Как выводить рубли с российских счетов на зарубежные счета карты

Когда Visa и Mastercard заблокировали работу карт российских банков за рубежом, они этим шагом создали огромное количество проблем российским гражданам, которые в России давно не живут, но при этом получают там пенсии и так далее. И перед всеми ними встал вопрос: каким образом рубли с российских счетов выводить на зарубежные счета/карты?