Как не потерять мышечную массу при похудении

Я давно уже собираюсь выпустить второе издание моей книги "Похудеть - это просто", потому что в первой книге в качестве одного из элементов системного подхода к приведению себя в форму говорилось о дробном питании и ничего не говорилось о принципиально другом подходе к питанию, а ведь дробное питание хотя и подходит подавляющему большинству людей, но оно совершенно противопоказана диабетикам второй формы (несмотря на то, что очень многие эндокринологи диабетикам сами рекомендуют этот подход), так что в книге обязательно нужно поговорить о другом подходе (интервальном питании, оно же интервальное голодание), также я еще планировал поговорить о некоторых схемах питания, об опасности пиковых уровней глюкозы (это важно для всех, не только для диабетиков), о биохимии процесса пищеварения, о важности отслеживания определенных параметров и так далее.