Плохое настроение- недостаток магния...

Вот у меня частенько бывает подавленное настроение. И в журнале наткнулась на статью, в которой написано, что именно магний отвечает за работоспособность, настроение, хороший сон... И магния я все же маловато употребляю. Точнее, продукты, в которых он содержится я не регулярно ем.
А вы на своем состоянии замечаете недостаток витаминов? Как вы определяете авитаминоз?
ПС- синтетические витамины не охота употребять, сбалансированное питание лучше всего... Хотя, как выяснилось, оно у меня недостаточно сбалансировано:(

Прокомментировать | RSS