Мировые
            Новости
!
Seo
  Home RSS Email Stat  
Seo
         Навигация
Информационный портал ! Информация.





Рейтинг@Mail.ru

Новости России

Общефедеральные

Мировые новости

в мире

Религия и общество


Политика

Экономика

Культура

Экология

Медицина

Происшествия

Интервью

Обзоры

Биографии

Общество

Статьи

Медиалогия

Архангельская обл.

Вологодская обл.

Калининградская обл.

Карелия

Коми

Ленинградская обл.

Мурманская обл.

Ненецкий АО

Новгородская обл.

Псковская обл.

Санкт-Петербург

Москва

Чечня

Новосибирская обл.

украина: политика

украина: события

технологии и наука

странности

мир о нас

шоу-biz

здоровье

бизнес

столица

мнение

Бизнес

Интернет

Телекоммуникации

Безопасность

Платформа

Цифрография

Цифровой дом

Ноутбуки и КПК

Принтеры

Софт и игры

Аналитика

Телефоны

Сети

exler

mazoo networks

Копирайтинговое

Все- про АдСенс

Софтфорум

Новости касперского

Про Первый

e-commerce

новости WM

Погода

blogica

Seo PPC FAQ

Doorway

Blog news

Internet Archive

Новые скрипты

Новые программы

Action Alerts

Advertising

Advice

Affiliate Programs

Architecture

Art & Entertainment: Country Music

Art & Entertainment: Magazines

Art & Entertainment: Music

Art & Entertainment: Television

Automotive: Aftermarket

Automotive: Motorcycle & Bike

Automotive: Racing

Automotive: Recreational Vehicle

Automotive: Trade Publications

Baby

Banner Networks

Blogging

Business

Business and Finance

Business: Markets

Советы по развитию физической силы. Кое-что из тренировок Болтмана

Многое из того, что скажу, не ново, на какую-то оригинальность вообще не претендую. К сожалению, сейчас не тренируюсь так часто, как раньше, времени мало, хорошо, если раз-другой в неделю. То, что делаю я, рассчитано именно на развитие физической силы, а не мышечной массы. Итак, упражнение на развитие хвата и мышц предплечья. Берете в обе руки по нескольку листов бумаги (я беру для этого по газете в руки), и мнете не останавливаясь, до упора, пока не ощутите, что дальше не сможете. Лучше повторить это несколько раз. Для развития силы в первую очередь важна прокачка сухожилий. Как мне кажется, наилучший эффект в этом достигается сгибанием и разгибанием стальной арматуры. Причем сгибание должно идти не рывком, а именно медленно, чтоб эффект был наивысшим. А для развития взрывной силы, как мне кажется, идеально прорабатывать удары. Серьезно, попробуйте ломать доски, ставя их на 2 опоры. Начинайте с тех, что потоньше. Перед каждым упражнением надо разогреться. Второе правило - никогда не работать через силу. Кроме того, не забывайте о технике безопасности, а то сегодня я вам наплету кучу всего, а завтра вы тонкую арматуру себе в жирное рыхлое брюхо вгоните, а расхерачивая доску, повредите свою нежную ручонку, а кроме того, щепки от нее вам еще куда-то залетят и че-то повредят) нет, лучше все-таки в это время вместо тренировки посидеть у телевизора с пивом, а то мало ли что).

Прокомментировать | RSS

Page created in 0.21508 seconds |